LEFN's BLOG

呵，有去針灸的日子就記錄一下體重跟飲食吧
3/26 

早餐  太陽烘蛋(超好吃的橘子廚房新產品)
午餐  苦瓜排骨湯(湯少量) + 油雞兩塊 + 青菜少許
晚餐  雞肉生菜沙拉半盒 + 油雞兩塊

偷吃：餅乾少許

3/25

早餐  土司夾蛋
午餐  燙高麗菜 + 魯瘦肉跟豬頭皮
晚餐  胡羽昕吃剩之地瓜稀飯 半碗

偷吃  餅乾少許

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若按照針灸診所規定的東西，一定會馬上瘦死，
但身為媽媽不想這麼激烈，就依照她的"大原則" 囉

他的規定是：

早餐：熱牛奶、無糖豆漿  250cc ( 本人作不到)
午餐：一份肉+ 一份青菜(可放進飯碗 1.5 碗的份量)
晚餐：一份菜 (可放進飯碗 1 碗的份量，本人也作不到會偷加肉)

而大原則是什麼菜、什麼肉都可以，主要以魯、蒸、烤為主
但就是控則量要放進碗裡再吃~!!
3-4 天才能吃一次米飯

回憶起研二時連續寫了100天的減肥日誌，
從60減到47KG，只靠節食跟跑步~~

<47KG的我>



現在儘量囉~~